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Carmen Emilia Nazer, Fitness Coach profesional, nos comparte este artículo sobre la importancia de lograr un equilibrio en nuestra rutina: Los efectos positivos que se obtienen con un nivel adecuado de fitness (condición física)  en la salud y el bienestar de las personas están más que comprobados. Sólo por citar algunos: Disminuye el riesgo de … Read more

Cuando alguien habla de su peso ideal, suele hacer referencia al peso que le gustaría tener atendiendo al que tenía cuando se encontraba mucho más joven y probablemente fuese más feliz. Aprende a calcular tu peso ideal. En ocasiones, el peso que deseamos no se ajusta con nuestro peso más saludable. La responsable de Nutrición … Read more

Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es bajar de peso, estas recomendaciones te pueden servir de punto de partida. Uno de los propósitos más comunes de Año Nuevo es sin duda perder peso, ya sea por una cuestión estética o de salud. En cualquier caso, el ejercicio es siempre un gran aliado para … Read more

Contracturas: Son las lesiones más comunes a nivel muscular, ocasionadas por un sobre esfuerzo repetido, mala ergonomía a la hora de realizar el ejercicio y la falta de descanso. … Lesiones en la rodilla: La rodilla es la articulación que más porcentaje de lesiones sufre Muscular Osea Organos

Un entrenador profesional te enseña la forma correcta de realizar cada movimiento del ejercicio en tu rutina. A menudo demuestra el movimiento y te observa realizándolo para corregir cualquier problema en tu postura o técnica. Aprender cómo realizar ejercicios reduce adecuadamente el riesgo de lesiones.