Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es bajar de peso, estas recomendaciones te pueden servir de punto de partida. Uno de los propósitos más comunes de Año Nuevo es sin duda perder peso, ya sea por una cuestión estética o de salud. En cualquier caso, el ejercicio es siempre un gran aliado para … Read more
Ingredientes: 1 yogur natural desnatado; 1 o 2 cucharaditas de semillas de chía lavadas y escurridas; fruta fresca de temporada Preparación: Cortar la fruta en trocitos o licuarla, según como prefiráis tomarla. Mezclar el yogur con las semillas de chía y colocar la fruta en trozos por encima. Si preferís usar la fruta licuada para endulzar el yogur, mezclar … Read more
Contracturas: Son las lesiones más comunes a nivel muscular, ocasionadas por un sobre esfuerzo repetido, mala ergonomía a la hora de realizar el ejercicio y la falta de descanso. … Lesiones en la rodilla: La rodilla es la articulación que más porcentaje de lesiones sufre Muscular Osea Organos
Un entrenador profesional te enseña la forma correcta de realizar cada movimiento del ejercicio en tu rutina. A menudo demuestra el movimiento y te observa realizándolo para corregir cualquier problema en tu postura o técnica. Aprender cómo realizar ejercicios reduce adecuadamente el riesgo de lesiones.
Fresas y aguacates son los ingredientes estrella de este plato que mejora la salud porque las primeras aportan vitamina C, entre otras, y los segundos son el conocido como “oro verde”. Su potasio ayuda a reducir la presión arterial. INGREDIENTES: 4 PERSONAS / 35 MIN1 bolsa de brotes tiernos8 fresones32 fresas16 tomates cherry1 aguacate1 dátil1/2 limón1 naranja1 … Read more
